От примерно 12h 35m в июнь до 11h 40m в декабрь — разброс около 0h 55m за год. График и полная таблица ниже.
11h 40m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Кукута на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Кукута. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
11h 43m
06:09
17:51
февраль
11h 53m
06:09
18:01
март
12h 04m
05:58
18:02
апрель
12h 18m
05:42
18:00
май
12h 29m
05:33
18:02
июнь
12h 35m
05:34
18:09
июль
12h 32m
05:40
18:13
август
12h 23m
05:44
18:07
сентябрь
12h 10m
05:41
17:51
октябрь
11h 57m
05:38
17:35
ноябрь
11h 46m
05:43
17:28
декабрь
11h 40m
05:56
17:36
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 12h 35m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 11h 40m в самой короткой (декабрь) — разброс около 0h 55m.
Когда в городе Кукута самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 11h 40m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
