От примерно 17h 34m в июнь до 7h 01m в декабрь — разброс около 10h 33m за год. График и полная таблица ниже.
7h 01m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Эдинбург на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Эдинбург. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 36m
08:35
16:11
февраль
9h 37m
07:40
17:16
март
11h 46m
06:30
18:16
апрель
14h 10m
06:08
20:18
май
16h 17m
05:01
21:19
июнь
17h 34m
04:27
22:01
июль
17h 02m
04:48
21:50
август
15h 08m
05:44
20:52
сентябрь
12h 49m
06:45
19:33
октябрь
10h 31m
07:44
18:15
ноябрь
8h 18m
07:49
16:07
декабрь
7h 01m
08:38
15:39
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 34m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 01m в самой короткой (декабрь) — разброс около 10h 33m.
Когда в городе Эдинбург самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 01m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
