От примерно 15h 45m в июнь до 8h 39m в декабрь — разброс около 7h 06m за год. График и полная таблица ниже.
8h 39m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Женева на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Женева. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
9h 01m
08:15
17:16
февраль
10h 21m
07:40
18:01
март
11h 51m
06:50
18:41
апрель
13h 32m
06:50
20:22
май
14h 58m
06:04
21:01
июнь
15h 45m
05:44
21:29
июль
15h 26m
05:59
21:25
август
14h 12m
06:35
20:47
сентябрь
12h 36m
07:14
19:49
октябрь
10h 59m
07:53
18:51
ноябрь
9h 28m
07:37
17:05
декабрь
8h 39m
08:12
16:51
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 15h 45m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 39m в самой короткой (декабрь) — разброс около 7h 06m.
Когда в городе Женева самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 39m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
