От примерно 14h 35m в июнь до 9h 44m в декабрь — разброс около 4h 51m за год. График и полная таблица ниже.
9h 44m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Гуюань на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Гуюань. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
9h 58m
08:06
18:04
февраль
10h 52m
07:44
18:36
март
11h 55m
07:07
19:02
апрель
13h 05m
06:23
19:28
май
14h 03m
05:50
19:54
июнь
14h 35m
05:38
20:14
июль
14h 23m
05:50
20:13
август
13h 33m
06:14
19:47
сентябрь
12h 27m
06:38
19:05
октябрь
11h 19m
07:02
18:21
ноябрь
10h 17m
07:32
17:49
декабрь
9h 44m
07:59
17:43
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Гуюань, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Гуюань?
От примерно 14h 35m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 9h 44m в самой короткой (декабрь) — разброс около 4h 51m.
Когда в городе Гуюань самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 9h 44m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
