От примерно 15h 55m в июнь до 8h 30m в декабрь — разброс около 7h 25m за год. График и полная таблица ниже.
8h 30m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Хэган на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Хэган. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 52m
07:03
15:55
февраль
10h 16m
06:26
16:42
март
11h 50m
05:34
17:24
апрель
13h 35m
04:32
18:07
май
15h 04m
03:44
18:48
июнь
15h 55m
03:23
19:18
июль
15h 35m
03:38
19:13
август
14h 18m
04:15
18:33
сентябрь
12h 38m
04:56
17:34
октябрь
10h 57m
05:37
16:34
ноябрь
9h 22m
06:23
15:45
декабрь
8h 30m
07:00
15:29
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Хэган, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Хэган?
От примерно 15h 55m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 30m в самой короткой (декабрь) — разброс около 7h 25m.
Когда в городе Хэган самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 30m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
