От примерно 13h 25m в июнь до 10h 51m в декабрь — разброс около 2h 34m за год. График и полная таблица ниже.
10h 51m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Гонолулу на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Гонолулу. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
10h 59m
07:12
18:11
февраль
11h 27m
07:03
18:30
март
12h 01m
06:41
18:42
апрель
12h 38m
06:13
18:51
май
13h 09m
05:54
19:03
июнь
13h 25m
05:50
19:15
июль
13h 18m
05:59
19:17
август
12h 52m
06:11
19:03
сентябрь
12h 16m
06:19
18:36
октябрь
11h 40m
06:28
18:08
ноябрь
11h 07m
06:43
17:51
декабрь
10h 51m
07:02
17:53
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 13h 25m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 10h 51m в самой короткой (декабрь) — разброс около 2h 34m.
Когда в городе Гонолулу самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 10h 51m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
