От примерно 13h 00m в декабрь до 11h 15m в июнь — разброс около 1h 45m за год. График и полная таблица ниже.
11h 15m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Ильеус на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Ильеус. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
12h 54m
05:19
18:13
февраль
12h 34m
05:34
18:08
март
12h 11m
05:40
17:52
апрель
11h 46m
05:44
17:30
май
11h 26m
05:50
17:16
июнь
11h 15m
06:00
17:15
июль
11h 20m
06:03
17:22
август
11h 37m
05:53
17:30
сентябрь
12h 00m
05:32
17:33
октябрь
12h 25m
05:10
17:35
ноябрь
12h 48m
04:58
17:46
декабрь
13h 00m
05:02
18:02
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Ильеус, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Ильеус?
От примерно 13h 00m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 11h 15m в самой короткой (июнь) — разброс около 1h 45m.
Когда в городе Ильеус самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 11h 15m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
