От примерно 18h 14m в июнь до 6h 26m в декабрь — разброс около 11h 48m за год. График и полная таблица ниже.
6h 26m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Джуно на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Джуно. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 08m
08:34
15:42
февраль
9h 24m
07:31
16:55
март
11h 46m
07:14
19:00
апрель
14h 24m
05:46
20:10
май
16h 46m
04:32
21:18
июнь
18h 14m
03:52
22:06
июль
17h 35m
04:17
21:52
август
15h 25m
05:21
20:45
сентябрь
12h 51m
06:28
19:19
октябрь
10h 20m
07:34
17:54
ноябрь
7h 53m
07:47
15:40
декабрь
6h 26m
08:41
15:07
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 18h 14m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 26m в самой короткой (декабрь) — разброс около 11h 48m.
Когда в городе Джуно самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 26m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
