От примерно 18h 04m в июнь до 6h 35m в декабрь — разброс около 11h 29m за год. График и полная таблица ниже.
6h 35m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Кострома на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Кострома. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 14m
08:49
16:03
февраль
9h 25m
07:49
17:14
март
11h 44m
06:34
18:18
апрель
14h 19m
05:08
19:26
май
16h 37m
03:55
20:32
июнь
18h 04m
03:16
21:19
июль
17h 28m
03:39
21:07
август
15h 22m
04:41
20:03
сентябрь
12h 52m
05:46
18:39
октябрь
10h 24m
06:51
17:15
ноябрь
8h 00m
08:02
16:02
декабрь
6h 35m
08:55
15:29
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Кострома, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Кострома?
От примерно 18h 04m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 35m в самой короткой (декабрь) — разброс около 11h 29m.
Когда в городе Кострома самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 35m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
