От примерно 12h 13m в июнь до 12h 02m в январь — разброс около 0h 11m за год. График и полная таблица ниже.
12h 02m светового дня в январь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Кучинг на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Кучинг. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
12h 02m
06:47
18:50
февраль
12h 04m
06:52
18:56
март
12h 06m
06:46
18:52
апрель
12h 09m
06:35
18:44
май
12h 11m
06:30
18:42
июнь
12h 13m
06:34
18:46
июль
12h 12m
06:39
18:51
август
12h 10m
06:39
18:49
сентябрь
12h 07m
06:31
18:39
октябрь
12h 05m
06:23
18:28
ноябрь
12h 03m
06:23
18:26
декабрь
12h 02m
06:33
18:35
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 12h 13m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 12h 02m в самой короткой (январь) — разброс около 0h 11m.
Когда в городе Кучинг самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в январь, когда светового дня примерно 12h 02m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
