От примерно 15h 55m в июнь до 8h 30m в декабрь — разброс около 7h 25m за год. График и полная таблица ниже.
8h 30m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Лонцзян на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Лонцзян. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 52m
07:31
16:23
февраль
10h 16m
06:54
17:10
март
11h 50m
06:02
17:52
апрель
13h 35m
05:01
18:35
май
15h 04m
04:12
19:16
июнь
15h 55m
03:51
19:46
июль
15h 35m
04:06
19:41
август
14h 18m
04:44
19:02
сентябрь
12h 38m
05:25
18:03
октябрь
10h 57m
06:05
17:02
ноябрь
9h 22m
06:51
16:14
декабрь
8h 30m
07:28
15:58
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Лонцзян, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Лонцзян?
От примерно 15h 55m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 30m в самой короткой (декабрь) — разброс около 7h 25m.
Когда в городе Лонцзян самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 30m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
