От примерно 12h 38m в декабрь до 11h 37m в июнь — разброс около 1h 01m за год. График и полная таблица ниже.
11h 37m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Луанда на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Луанда. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
12h 35m
06:00
18:34
февраль
12h 23m
06:11
18:34
март
12h 10m
06:12
18:22
апрель
11h 55m
06:10
18:05
май
11h 43m
06:13
17:56
июнь
11h 37m
06:20
17:57
июль
11h 39m
06:24
18:03
август
11h 49m
06:18
18:07
сентябрь
12h 03m
06:02
18:05
октябрь
12h 17m
05:45
18:02
ноябрь
12h 31m
05:37
18:08
декабрь
12h 38m
05:44
18:22
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 12h 38m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 11h 37m в самой короткой (июнь) — разброс около 1h 01m.
Когда в городе Луанда самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 11h 37m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
