От примерно 13h 34m в декабрь до 10h 42m в июнь — разброс около 2h 52m за год. График и полная таблица ниже.
10h 42m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Маринга на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Маринга. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
13h 25m
05:55
19:20
февраль
12h 52m
06:17
19:09
март
12h 15m
06:30
18:45
апрель
11h 33m
06:42
18:15
май
11h 00m
06:55
17:55
июнь
10h 42m
07:08
17:50
июль
10h 49m
07:10
17:59
август
11h 18m
06:54
18:12
сентябрь
11h 57m
06:26
18:22
октябрь
12h 37m
05:56
18:33
ноябрь
13h 14m
05:36
18:50
декабрь
13h 34m
05:37
19:11
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Маринга, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Маринга?
От примерно 13h 34m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 10h 42m в самой короткой (июнь) — разброс около 2h 52m.
Когда в городе Маринга самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 10h 42m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
