От примерно 16h 16m в июнь до 8h 10m в декабрь — разброс около 8h 06m за год. График и полная таблица ниже.
8h 10m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Мурэн на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Мурэн. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 35m
09:12
17:47
февраль
10h 07m
08:31
18:38
март
11h 49m
07:35
19:24
апрель
13h 43m
06:29
20:11
май
15h 20m
05:36
20:57
июнь
16h 16m
05:12
21:29
июль
15h 55m
05:29
21:23
август
14h 30m
06:10
20:40
сентябрь
12h 40m
06:55
19:36
октябрь
10h 51m
07:40
18:31
ноябрь
9h 08m
08:31
17:39
декабрь
8h 10m
09:10
17:20
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 16h 16m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 10m в самой короткой (декабрь) — разброс около 8h 06m.
Когда в городе Мурэн самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 10m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
