От примерно 13h 29m в июнь до 10h 48m в декабрь — разброс около 2h 41m за год. График и полная таблица ниже.
10h 48m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Моунъюа на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Моунъюа. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
10h 55m
06:52
17:47
февраль
11h 25m
06:42
18:07
март
12h 00m
06:20
18:19
апрель
12h 39m
05:51
18:30
май
13h 11m
05:31
18:42
июнь
13h 29m
05:26
18:55
июль
13h 22m
05:35
18:57
август
12h 55m
05:48
18:42
сентябрь
12h 18m
05:57
18:15
октябрь
11h 40m
06:06
17:46
ноябрь
11h 06m
06:22
17:28
декабрь
10h 48m
06:41
17:29
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Моунъюа, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Моунъюа?
От примерно 13h 29m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 10h 48m в самой короткой (декабрь) — разброс около 2h 41m.
Когда в городе Моунъюа самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 10h 48m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
