От примерно 16h 21m в июнь до 8h 06m в декабрь — разброс около 8h 15m за год. График и полная таблица ниже.
8h 06m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Прага на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Прага. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 32m
07:56
16:28
февраль
10h 06m
07:15
17:20
март
11h 49m
06:18
18:07
апрель
13h 45m
06:10
19:56
май
15h 24m
05:17
20:42
июнь
16h 21m
04:53
21:14
июль
15h 58m
05:10
21:08
август
14h 31m
05:52
20:23
сентябрь
12h 40m
06:38
19:19
октябрь
10h 49m
07:24
18:13
ноябрь
9h 04m
07:16
16:20
декабрь
8h 06m
07:55
16:01
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 16h 21m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 06m в самой короткой (декабрь) — разброс около 8h 15m.
Когда в городе Прага самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 06m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
