От примерно 13h 44m в декабрь до 10h 32m в июнь — разброс около 3h 12m за год. График и полная таблица ниже.
10h 32m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Претория на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Претория. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
13h 34m
05:30
19:04
февраль
12h 58m
05:53
18:51
март
12h 16m
06:09
18:25
апрель
11h 30m
06:23
17:53
май
10h 52m
06:38
17:31
июнь
10h 32m
06:52
17:25
июль
10h 40m
06:54
17:34
август
11h 12m
06:37
17:49
сентябрь
11h 55m
06:06
18:01
октябрь
12h 40m
05:34
18:14
ноябрь
13h 22m
05:12
18:34
декабрь
13h 44m
05:11
18:55
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 13h 44m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 10h 32m в самой короткой (июнь) — разброс около 3h 12m.
Когда в городе Претория самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 10h 32m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
