От примерно 17h 30m в июнь до 7h 04m в декабрь — разброс около 10h 26m за год. График и полная таблица ниже.
7h 04m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Раменки на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Раменки. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 39m
08:51
16:29
февраль
9h 38m
07:56
17:34
март
11h 46m
06:47
18:33
апрель
14h 08m
05:27
19:35
май
16h 14m
04:20
20:34
июнь
17h 30m
03:46
21:16
июль
16h 59m
04:07
21:06
август
15h 06m
05:02
20:09
сентябрь
12h 49m
06:02
18:51
октябрь
10h 32m
07:00
17:32
ноябрь
8h 20m
08:05
16:26
декабрь
7h 04m
08:54
15:58
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Раменки, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Раменки?
От примерно 17h 30m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 04m в самой короткой (декабрь) — разброс около 10h 26m.
Когда в городе Раменки самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 04m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
