От примерно 17h 42m в июнь до 6h 53m в декабрь — разброс около 10h 49m за год. График и полная таблица ниже.
6h 53m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Резекне на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Резекне. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 29m
08:36
16:05
февраль
9h 33m
07:39
17:12
март
11h 45m
06:28
18:13
апрель
14h 12m
06:05
20:17
май
16h 23m
04:56
21:19
июнь
17h 42m
04:21
22:03
июль
17h 10m
04:42
21:52
август
15h 12m
05:40
20:52
сентябрь
12h 50m
06:42
19:32
октябрь
10h 29m
07:43
18:12
ноябрь
8h 13m
07:50
16:02
декабрь
6h 53m
08:40
15:33
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 42m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 53m в самой короткой (декабрь) — разброс около 10h 49m.
Когда в городе Резекне самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 53m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
