От примерно 13h 59m в июнь до 10h 19m в декабрь — разброс около 3h 40m за год. График и полная таблица ниже.
10h 19m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Рохтак на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Рохтак. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
10h 30m
07:19
17:48
февраль
11h 10m
07:04
18:14
март
11h 58m
06:35
18:32
апрель
12h 51m
05:59
18:50
май
13h 35m
05:34
19:08
июнь
13h 59m
05:26
19:24
июль
13h 49m
05:35
19:25
август
13h 12m
05:53
19:05
сентябрь
12h 22m
06:09
18:31
октябрь
11h 30m
06:25
17:55
ноябрь
10h 44m
06:47
17:31
декабрь
10h 19m
07:10
17:29
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Рохтак, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Рохтак?
От примерно 13h 59m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 10h 19m в самой короткой (декабрь) — разброс около 3h 40m.
Когда в городе Рохтак самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 10h 19m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
