От примерно 13h 40m в декабрь до 10h 36m в июнь — разброс около 3h 04m за год. График и полная таблица ниже.
10h 36m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Сальта на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Сальта. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
13h 30m
06:47
20:17
февраль
12h 55m
07:09
20:04
март
12h 15m
07:24
19:39
апрель
11h 31m
07:37
19:08
май
10h 55m
07:51
18:46
июнь
10h 36m
08:05
18:41
июль
10h 44m
08:06
18:50
август
11h 14m
07:50
19:04
сентябрь
11h 56m
07:20
19:16
октябрь
12h 39m
06:49
19:28
ноябрь
13h 19m
06:28
19:47
декабрь
13h 40m
06:28
20:08
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 13h 40m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 10h 36m в самой короткой (июнь) — разброс около 3h 04m.
Когда в городе Сальта самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 10h 36m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
