От примерно 14h 10m в декабрь до 10h 07m в июнь — разброс около 4h 03m за год. График и полная таблица ниже.
10h 07m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Сальто на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Сальто. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
13h 58m
06:03
20:01
февраль
13h 11m
06:31
19:42
март
12h 18m
06:53
19:11
апрель
11h 20m
07:13
18:32
май
10h 32m
07:33
18:05
июнь
10h 07m
07:50
17:57
июль
10h 17m
07:50
18:07
август
10h 58m
07:28
18:26
сентябрь
11h 53m
06:52
18:45
октябрь
12h 50m
06:13
19:03
ноябрь
13h 43m
05:46
19:29
декабрь
14h 10m
05:43
19:53
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 14h 10m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 10h 07m в самой короткой (июнь) — разброс около 4h 03m.
Когда в городе Сальто самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 10h 07m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
