Продолжительность светового дня в городе Сан-Рафаэль
Короткий ответ
Сколько длится световой день в городе Сан-Рафаэль?
От примерно 14h 27m в декабрь до 9h 51m в июнь — разброс около 4h 36m за год. График и полная таблица ниже.
9h 51m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Сан-Рафаэль на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Сан-Рафаэль. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
14h 13m
06:37
20:50
февраль
13h 20m
07:09
20:28
март
12h 20m
07:33
19:53
апрель
11h 14m
07:57
19:11
май
10h 20m
08:21
18:40
июнь
9h 51m
08:39
18:30
июль
10h 03m
08:39
18:41
август
10h 49m
08:14
19:03
сентябрь
11h 51m
07:34
19:25
октябрь
12h 56m
06:52
19:48
ноябрь
13h 56m
06:21
20:17
декабрь
14h 27m
06:16
20:43
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Сан-Рафаэль, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Сан-Рафаэль?
От примерно 14h 27m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 9h 51m в самой короткой (июнь) — разброс около 4h 36m.
Когда в городе Сан-Рафаэль самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 9h 51m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
