От примерно 12h 16m в декабрь до 11h 59m в июнь — разброс около 0h 17m за год. График и полная таблица ниже.
11h 59m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Сан-Луис на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Сан-Луис. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
12h 15m
06:00
18:15
февраль
12h 11m
06:07
18:18
март
12h 07m
06:03
18:11
апрель
12h 03m
05:56
17:59
май
12h 00m
05:54
17:55
июнь
11h 59m
05:59
17:58
июль
11h 59m
06:04
18:03
август
12h 02m
06:02
18:04
сентябрь
12h 06m
05:51
17:56
октябрь
12h 10m
05:39
17:49
ноябрь
12h 14m
05:36
17:50
декабрь
12h 16m
05:45
18:01
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 12h 16m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 11h 59m в самой короткой (июнь) — разброс около 0h 17m.
Когда в городе Сан-Луис самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 11h 59m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
