От примерно 16h 22m в июнь до 8h 05m в декабрь — разброс около 8h 17m за год. График и полная таблица ниже.
8h 05m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Сет-Иль на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Сет-Иль. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 32m
07:20
15:51
февраль
10h 06m
06:38
16:44
март
11h 50m
06:40
18:30
апрель
13h 46m
05:33
19:19
май
15h 26m
04:40
20:06
июнь
16h 22m
04:16
20:38
июль
15h 59m
04:33
20:31
август
14h 31m
05:15
19:46
сентябрь
12h 39m
06:02
18:41
октябрь
10h 48m
06:48
17:36
ноябрь
9h 03m
06:40
15:42
декабрь
8h 05m
07:19
15:24
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 16h 22m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 05m в самой короткой (декабрь) — разброс около 8h 17m.
Когда в городе Сет-Иль самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 05m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
