От примерно 15h 42m в июнь до 8h 41m в декабрь — разброс около 7h 01m за год. График и полная таблица ниже.
8h 41m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Сесвете на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Сесвете. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
9h 03m
07:34
16:37
февраль
10h 22m
06:59
17:22
март
11h 51m
06:10
18:01
апрель
13h 31m
06:11
19:42
май
14h 55m
05:25
20:20
июнь
15h 42m
05:06
20:48
июль
15h 23m
05:20
20:44
август
14h 10m
05:56
20:06
сентябрь
12h 35m
06:34
19:09
октябрь
10h 59m
07:12
18:12
ноябрь
9h 30m
06:56
16:26
декабрь
8h 41m
07:31
16:12
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 15h 42m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 41m в самой короткой (декабрь) — разброс около 7h 01m.
Когда в городе Сесвете самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 41m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
