От примерно 16h 29m в июнь до 7h 58m в декабрь — разброс около 8h 31m за год. График и полная таблица ниже.
7h 58m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Зиген на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Зиген. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 26m
08:25
16:51
февраль
10h 02m
07:42
17:44
март
11h 49m
06:43
18:32
апрель
13h 48m
06:35
20:23
май
15h 31m
05:40
21:10
июнь
16h 29m
05:14
21:44
июль
16h 05m
05:32
21:37
август
14h 35m
06:16
20:51
сентябрь
12h 41m
07:04
19:45
октябрь
10h 47m
07:51
18:38
ноябрь
8h 59m
07:44
16:43
декабрь
7h 58m
08:25
16:23
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Зиген, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Зиген?
От примерно 16h 29m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 58m в самой короткой (декабрь) — разброс около 8h 31m.
Когда в городе Зиген самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 58m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
