От примерно 17h 32m в июнь до 7h 02m в декабрь — разброс около 10h 30m за год. График и полная таблица ниже.
7h 02m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Строгино на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Строгино. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 37m
08:52
16:29
февраль
9h 37m
07:57
17:34
март
11h 45m
06:47
18:33
апрель
14h 09m
05:27
19:35
май
16h 15m
04:20
20:35
июнь
17h 32m
03:46
21:17
июль
17h 01m
04:07
21:07
август
15h 07m
05:02
20:09
сентябрь
12h 49m
06:02
18:51
октябрь
10h 32m
07:01
17:33
ноябрь
8h 19m
08:06
16:25
декабрь
7h 02m
08:55
15:57
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Строгино, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Строгино?
От примерно 17h 32m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 02m в самой короткой (декабрь) — разброс около 10h 30m.
Когда в городе Строгино самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 02m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
