От примерно 16h 38m в июнь до 7h 51m в декабрь — разброс около 8h 47m за год. График и полная таблица ниже.
7h 51m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Суонси на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Суонси. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 19m
08:16
16:35
февраль
9h 59m
07:31
17:30
март
11h 49m
06:31
18:20
апрель
13h 51m
06:21
20:12
май
15h 37m
05:25
21:01
июнь
16h 38m
04:58
21:36
июль
16h 13m
05:16
21:29
август
14h 40m
06:01
20:41
сентябрь
12h 42m
06:51
19:33
октябрь
10h 44m
07:40
18:24
ноябрь
8h 53m
07:35
16:28
декабрь
7h 51m
08:16
16:07
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Суонси, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Суонси?
От примерно 16h 38m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 51m в самой короткой (декабрь) — разброс около 8h 47m.
Когда в городе Суонси самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 51m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
