От примерно 14h 23m в декабрь до 9h 55m в июнь — разброс около 4h 28m за год. График и полная таблица ниже.
9h 55m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Сидней на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Сидней. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
14h 10m
06:00
20:10
февраль
13h 19m
06:31
19:50
март
12h 21m
06:55
19:16
апрель
11h 16m
06:18
17:34
май
10h 23m
06:41
17:04
июнь
9h 55m
06:59
16:54
июль
10h 06m
06:59
17:04
август
10h 50m
06:36
17:26
сентябрь
11h 51m
05:56
17:47
октябрь
12h 53m
06:15
19:08
ноябрь
13h 51m
05:45
19:36
декабрь
14h 23m
05:39
20:02
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 14h 23m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 9h 55m в самой короткой (июнь) — разброс около 4h 28m.
Когда в городе Сидней самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 9h 55m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
