От примерно 16h 50m в июнь до 7h 40m в декабрь — разброс около 9h 10m за год. График и полная таблица ниже.
7h 40m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Телфорд на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Телфорд. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 10m
08:15
16:25
февраль
9h 54m
07:28
17:22
март
11h 48m
06:26
18:14
апрель
13h 55m
06:13
20:08
май
15h 46m
05:14
21:00
июнь
16h 50m
04:46
21:36
июль
16h 23m
05:05
21:28
август
14h 46m
05:52
20:38
сентябрь
12h 43m
06:44
19:28
октябрь
10h 41m
07:36
18:17
ноябрь
8h 45m
07:33
16:18
декабрь
7h 40m
08:16
15:56
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Телфорд, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Телфорд?
От примерно 16h 50m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 40m в самой короткой (декабрь) — разброс около 9h 10m.
Когда в городе Телфорд самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 40m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
