От примерно 16h 06m в июнь до 8h 20m в декабрь — разброс около 7h 46m за год. График и полная таблица ниже.
8h 20m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Тимминс на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Тимминс. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 45m
08:13
16:58
февраль
10h 13m
07:34
17:47
март
11h 51m
07:40
19:31
апрель
13h 40m
06:36
20:16
май
15h 13m
05:46
20:59
июнь
16h 06m
05:24
21:29
июль
15h 44m
05:40
21:24
август
14h 22m
06:20
20:42
сентябрь
12h 37m
07:03
19:40
октябрь
10h 52m
07:46
18:38
ноябрь
9h 14m
07:34
16:48
декабрь
8h 20m
08:11
16:31
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 16h 06m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 20m в самой короткой (декабрь) — разброс около 7h 46m.
Когда в городе Тимминс самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 20m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
