Продолжительность светового дня в городе Усть-Илимск
Короткий ответ
Сколько длится световой день в городе Усть-Илимск?
От примерно 18h 08m в июнь до 6h 31m в декабрь — разброс около 11h 37m за год. График и полная таблица ниже.
6h 31m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Усть-Илимск на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Усть-Илимск. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 10m
09:44
16:54
февраль
9h 23m
08:43
18:06
март
11h 43m
07:28
19:11
апрель
14h 19m
06:01
20:20
май
16h 39m
04:47
21:26
июнь
18h 08m
04:07
22:14
июль
17h 32m
04:30
22:02
август
15h 25m
05:32
20:57
сентябрь
12h 54m
06:39
19:33
октябрь
10h 24m
07:44
18:08
ноябрь
7h 59m
08:55
16:54
декабрь
6h 31m
09:50
16:21
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
Смотри также: время восхода, время заката в городе Усть-Илимск, калькулятор сна.
Частые вопросы
Сколько длится световой день в городе Усть-Илимск?
От примерно 18h 08m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 6h 31m в самой короткой (декабрь) — разброс около 11h 37m.
Когда в городе Усть-Илимск самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 6h 31m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
