От примерно 17h 16m в июнь до 7h 17m в декабрь — разброс около 9h 59m за год. График и полная таблица ниже.
7h 17m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Вильнюс на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Вильнюс. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
7h 50m
08:34
16:24
февраль
9h 43m
07:42
17:26
март
11h 46m
06:36
18:22
апрель
14h 04m
06:18
20:21
май
16h 04m
05:14
21:18
июнь
17h 16m
04:42
21:58
июль
16h 46m
05:02
21:49
август
14h 59m
05:55
20:54
сентябрь
12h 47m
06:52
19:39
октябрь
10h 35m
07:48
18:23
ноябрь
8h 29m
07:50
16:19
декабрь
7h 17m
08:36
15:53
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 17h 16m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 7h 17m в самой короткой (декабрь) — разброс около 9h 59m.
Когда в городе Вильнюс самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 7h 17m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
