От примерно 13h 41m в декабрь до 10h 35m в июнь — разброс около 3h 06m за год. График и полная таблица ниже.
10h 35m светового дня в июнь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Шаи-Шаи на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Шаи-Шаи. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
13h 31m
05:10
18:41
февраль
12h 56m
05:32
18:29
март
12h 16m
05:47
18:03
апрель
11h 31m
06:01
17:32
май
10h 55m
06:15
17:10
июнь
10h 35m
06:29
17:04
июль
10h 43m
06:30
17:13
август
11h 14m
06:14
17:28
сентябрь
11h 56m
05:44
17:40
октябрь
12h 39m
05:12
17:52
ноябрь
13h 19m
04:51
18:11
декабрь
13h 41m
04:51
18:32
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 13h 41m в самой длинной точке года (декабрь) до примерно 10h 35m в самой короткой (июнь) — разброс около 3h 06m.
Когда в городе Шаи-Шаи самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в июнь, когда светового дня примерно 10h 35m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
