От примерно 16h 13m в июнь до 8h 14m в декабрь — разброс около 7h 59m за год. График и полная таблица ниже.
8h 14m светового дня в декабрь превращают утра в кошмар.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
Продолжительность светового дня в городе Жилина на 15-е число каждого месяца, 2026:
Продолжительность светового дня по месяцам в городе Жилина. Самый длинный и самый короткий месяцы выделены.
Месяц
Световой день
Восход
Закат
январь
8h 39m
07:36
16:14
февраль
10h 09m
06:56
17:05
март
11h 50m
06:00
17:50
апрель
13h 42m
05:55
19:37
май
15h 18m
05:03
20:21
июнь
16h 13m
04:40
20:53
июль
15h 51m
04:56
20:47
август
14h 27m
05:37
20:04
сентябрь
12h 39m
06:22
19:01
октябрь
10h 51m
07:06
17:57
ноябрь
9h 10m
06:56
16:05
декабрь
8h 14m
07:34
15:48
Почему длина дня управляет твоими утрами
Дневной свет — главный сигнал для биологических часов. Короткие зимние дни дают слабый и запоздалый сигнал, поэтому ты всё чаще просыпаешься в темноте — вот почему один и тот же будильник летом ерунда, а зимой пытка. Это проблема света, а не дисциплины.
От примерно 16h 13m в самой длинной точке года (июнь) до примерно 8h 14m в самой короткой (декабрь) — разброс около 7h 59m.
Когда в городе Жилина самый короткий день?
Около зимнего солнцестояния в декабрь, когда светового дня примерно 8h 14m. Тогда же утра самые тёмные, а вставать тяжелее всего.
Почему в самые короткие дни вставать труднее всего?
Потому что будильник срабатывает, пока ещё темно, до того как дневной свет достигнет глаз, выключит мелатонин и запустит рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. С точки зрения биологии это всё ещё ночь.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Короткие дни, тёмные утра — будильник, который всё равно тебя поднимет.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире. Никаких «отложить» и «смахнул и спишь дальше».
