Время меняется примерно от 05:43 в разгар лета (июнь) до около 07:04 в самой тёмной точке года (март). Помесячные значения — ниже.
Солнце встаёт только к 07:04? Твой будильник звонит в кромешной темноте.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
От восхода до заката 15-го числа каждого месяца в городе Лонг-Бич, местное время, 2026:
Световой день в городе Лонг-Бич по месяцам — верх каждого столбика это восход, низ — закат (местное время).
Восход, закат и световой день по месяцам
Месяц
Восход
Закат
Световой день
январь
06:58
17:07
10h 09m
февраль
06:38
17:38
10h 59m
март
07:04
19:01
11h 57m
апрель
06:23
19:24
13h 01m
май
05:53
19:47
13h 55m
июнь
05:43
20:06
14h 23m
июль
05:54
20:05
14h 11m
август
06:16
19:41
13h 25m
сентябрь
06:37
19:01
12h 24m
октябрь
06:58
18:20
11h 22m
ноябрь
06:26
16:51
10h 25m
декабрь
06:51
16:46
9h 55m
Месяцы, которые ломают твои утра
Когда наступает самый поздний восход в году, будильник звонит раньше, чем хоть немного дневного света дойдёт до глаз. Твои биологические часы работают на свете — нет света, нет сигнала — и ты требуешь от спящего тела вести себя как бодрствующее. Это биология, а не нехватка силы воли.
Самый ранний восход — около 05:43 в июнь, а самый поздний — около 07:04 в март. В помесячной таблице на этой странице указано время на 15-е число каждого месяца.
Когда в городе Лонг-Бич самое тёмное утро?
Около март, когда солнце встаёт только к 07:04. Если ты встаёшь раньше, то просыпаешься в биологическую ночь — твои внутренние часы ещё не получили сигнал света, и именно поэтому зимние утра даются так тяжело.
Почему вставать до восхода намного тяжелее?
Потому что твои биологические часы работают на свете, а не на цифрах будильника. Утренний свет выключает мелатонин и запускает рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. До восхода ничего этого не произошло, поэтому тело всё ещё в ночном режиме, когда звонит будильник.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Темнота за окном — не та причина, которую принимает твой будильник.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире — даже в самый поздний и тёмный восход в году.
