Время меняется примерно от 06:28 в разгар лета (декабрь) до около 07:46 в самой тёмной точке года (июнь). Помесячные значения — ниже.
Солнце встаёт только к 07:46? Твой будильник звонит в кромешной темноте.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
От восхода до заката 15-го числа каждого месяца в городе Сан-Бернардо, местное время, 2026:
Световой день в городе Сан-Бернардо по месяцам — верх каждого столбика это восход, низ — закат (местное время).
Восход, закат и световой день по месяцам
Месяц
Восход
Закат
Световой день
январь
06:49
20:57
14h 08m
февраль
07:19
20:36
13h 17m
март
07:43
20:02
12h 19m
апрель
07:06
18:21
11h 16m
май
07:28
17:52
10h 24m
июнь
07:46
17:42
9h 56m
июль
07:46
17:53
10h 07m
август
07:22
18:14
10h 52m
сентябрь
07:43
19:35
11h 52m
октябрь
07:02
19:56
12h 54m
ноябрь
06:33
20:24
13h 51m
декабрь
06:28
20:50
14h 22m
Месяцы, которые ломают твои утра
Когда наступает самый поздний восход в году, будильник звонит раньше, чем хоть немного дневного света дойдёт до глаз. Твои биологические часы работают на свете — нет света, нет сигнала — и ты требуешь от спящего тела вести себя как бодрствующее. Это биология, а не нехватка силы воли.
Самый ранний восход — около 06:28 в декабрь, а самый поздний — около 07:46 в июнь. В помесячной таблице на этой странице указано время на 15-е число каждого месяца.
Когда в городе Сан-Бернардо самое тёмное утро?
Около июнь, когда солнце встаёт только к 07:46. Если ты встаёшь раньше, то просыпаешься в биологическую ночь — твои внутренние часы ещё не получили сигнал света, и именно поэтому зимние утра даются так тяжело.
Почему вставать до восхода намного тяжелее?
Потому что твои биологические часы работают на свете, а не на цифрах будильника. Утренний свет выключает мелатонин и запускает рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. До восхода ничего этого не произошло, поэтому тело всё ещё в ночном режиме, когда звонит будильник.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Темнота за окном — не та причина, которую принимает твой будильник.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире — даже в самый поздний и тёмный восход в году.
