Время меняется примерно от 06:24 в разгар лета (декабрь) до около 08:32 в самой тёмной точке года (июнь). Помесячные значения — ниже.
Солнце встаёт только к 08:32? Твой будильник звонит в кромешной темноте.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
От восхода до заката 15-го числа каждого месяца в городе Сан-Хуан, местное время, 2026:
Световой день в городе Сан-Хуан по месяцам — верх каждого столбика это восход, низ — закат (местное время).
Восход, закат и световой день по месяцам
Месяц
Восход
Закат
Световой день
январь
06:45
20:43
13h 58m
февраль
07:13
20:25
13h 11m
март
07:35
19:53
12h 18m
апрель
07:55
19:14
11h 19m
май
08:16
18:47
10h 32m
июнь
08:32
18:38
10h 06m
июль
08:32
18:49
10h 17m
август
08:11
19:08
10h 58m
сентябрь
07:34
19:27
11h 53m
октябрь
06:55
19:46
12h 50m
ноябрь
06:28
20:11
13h 43m
декабрь
06:24
20:36
14h 11m
Месяцы, которые ломают твои утра
Когда наступает самый поздний восход в году, будильник звонит раньше, чем хоть немного дневного света дойдёт до глаз. Твои биологические часы работают на свете — нет света, нет сигнала — и ты требуешь от спящего тела вести себя как бодрствующее. Это биология, а не нехватка силы воли.
Смотри также: время заката в городе Сан-Хуан, продолжительность светового дня в городе Сан-Хуан, калькулятор сна.
Частые вопросы
Во сколько встаёт солнце в городе Сан-Хуан?
Самый ранний восход — около 06:24 в декабрь, а самый поздний — около 08:32 в июнь. В помесячной таблице на этой странице указано время на 15-е число каждого месяца.
Когда в городе Сан-Хуан самое тёмное утро?
Около июнь, когда солнце встаёт только к 08:32. Если ты встаёшь раньше, то просыпаешься в биологическую ночь — твои внутренние часы ещё не получили сигнал света, и именно поэтому зимние утра даются так тяжело.
Почему вставать до восхода намного тяжелее?
Потому что твои биологические часы работают на свете, а не на цифрах будильника. Утренний свет выключает мелатонин и запускает рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. До восхода ничего этого не произошло, поэтому тело всё ещё в ночном режиме, когда звонит будильник.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Темнота за окном — не та причина, которую принимает твой будильник.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире — даже в самый поздний и тёмный восход в году.
