Время меняется примерно от 05:26 в разгар лета (июнь) до около 08:06 в самой тёмной точке года (январь). Помесячные значения — ниже.
Солнце встаёт только к 08:06? Твой будильник звонит в кромешной темноте.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
От восхода до заката 15-го числа каждого месяца в городе Санкт-Галлен, местное время, 2026:
Световой день в городе Санкт-Галлен по месяцам — верх каждого столбика это восход, низ — закат (местное время).
Восход, закат и световой день по месяцам
Месяц
Восход
Закат
Световой день
январь
08:06
16:59
8h 52m
февраль
07:29
17:46
10h 16m
март
06:37
18:28
11h 51m
апрель
06:35
20:11
13h 36m
май
05:47
20:52
15h 05m
июнь
05:26
21:22
15h 56m
июль
05:41
21:17
15h 35m
август
06:19
20:37
14h 18m
сентябрь
07:00
19:37
12h 37m
октябрь
07:41
18:37
10h 56m
ноябрь
07:28
16:48
9h 21m
декабрь
08:04
16:33
8h 29m
Месяцы, которые ломают твои утра
Когда наступает самый поздний восход в году, будильник звонит раньше, чем хоть немного дневного света дойдёт до глаз. Твои биологические часы работают на свете — нет света, нет сигнала — и ты требуешь от спящего тела вести себя как бодрствующее. Это биология, а не нехватка силы воли.
Самый ранний восход — около 05:26 в июнь, а самый поздний — около 08:06 в январь. В помесячной таблице на этой странице указано время на 15-е число каждого месяца.
Когда в городе Санкт-Галлен самое тёмное утро?
Около январь, когда солнце встаёт только к 08:06. Если ты встаёшь раньше, то просыпаешься в биологическую ночь — твои внутренние часы ещё не получили сигнал света, и именно поэтому зимние утра даются так тяжело.
Почему вставать до восхода намного тяжелее?
Потому что твои биологические часы работают на свете, а не на цифрах будильника. Утренний свет выключает мелатонин и запускает рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. До восхода ничего этого не произошло, поэтому тело всё ещё в ночном режиме, когда звонит будильник.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Темнота за окном — не та причина, которую принимает твой будильник.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире — даже в самый поздний и тёмный восход в году.
