Время меняется примерно от 05:15 в разгар лета (ноябрь) до около 06:49 в самой тёмной точке года (июль). Помесячные значения — ниже.
Солнце встаёт только к 06:49? Твой будильник звонит в кромешной темноте.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
От восхода до заката 15-го числа каждого месяца в городе Сан-Паулу, местное время, 2026:
Световой день в городе Сан-Паулу по месяцам — верх каждого столбика это восход, низ — закат (местное время).
Восход, закат и световой день по месяцам
Месяц
Восход
Закат
Световой день
январь
05:34
18:59
13h 25m
февраль
05:55
18:48
12h 53m
март
06:09
18:24
12h 15m
апрель
06:21
17:54
11h 33m
май
06:34
17:33
10h 59m
июнь
06:47
17:29
10h 41m
июль
06:49
17:37
10h 49m
август
06:33
17:51
11h 17m
сентябрь
06:04
18:01
11h 57m
октябрь
05:34
18:12
12h 37m
ноябрь
05:15
18:29
13h 15m
декабрь
05:15
18:50
13h 34m
Месяцы, которые ломают твои утра
Когда наступает самый поздний восход в году, будильник звонит раньше, чем хоть немного дневного света дойдёт до глаз. Твои биологические часы работают на свете — нет света, нет сигнала — и ты требуешь от спящего тела вести себя как бодрствующее. Это биология, а не нехватка силы воли.
Самый ранний восход — около 05:15 в ноябрь, а самый поздний — около 06:49 в июль. В помесячной таблице на этой странице указано время на 15-е число каждого месяца.
Когда в городе Сан-Паулу самое тёмное утро?
Около июль, когда солнце встаёт только к 06:49. Если ты встаёшь раньше, то просыпаешься в биологическую ночь — твои внутренние часы ещё не получили сигнал света, и именно поэтому зимние утра даются так тяжело.
Почему вставать до восхода намного тяжелее?
Потому что твои биологические часы работают на свете, а не на цифрах будильника. Утренний свет выключает мелатонин и запускает рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. До восхода ничего этого не произошло, поэтому тело всё ещё в ночном режиме, когда звонит будильник.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Темнота за окном — не та причина, которую принимает твой будильник.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире — даже в самый поздний и тёмный восход в году.
