Время меняется примерно от 04:39 в разгар лета (июнь) до около 08:00 в самой тёмной точке года (январь). Помесячные значения — ниже.
Солнце встаёт только к 08:00? Твой будильник звонит в кромешной темноте.Captain Wake — это будильник, который не проспишь: чтобы он замолчал, нужно выполнить настоящую миссию.
От восхода до заката 15-го числа каждого месяца в городе Зелёна-Гура, местное время, 2026:
Световой день в городе Зелёна-Гура по месяцам — верх каждого столбика это восход, низ — закат (местное время).
Восход, закат и световой день по месяцам
Месяц
Восход
Закат
Световой день
январь
08:00
16:16
8h 16m
февраль
07:14
17:12
9h 57m
март
06:14
18:02
11h 48m
апрель
06:03
19:55
13h 52m
май
05:06
20:45
15h 39m
июнь
04:39
21:20
16h 41m
июль
04:57
21:12
16h 16m
август
05:43
20:24
14h 42m
сентябрь
06:33
19:16
12h 43m
октябрь
07:23
18:06
10h 44m
ноябрь
07:18
16:09
8h 51m
декабрь
08:00
15:48
7h 48m
Месяцы, которые ломают твои утра
Когда наступает самый поздний восход в году, будильник звонит раньше, чем хоть немного дневного света дойдёт до глаз. Твои биологические часы работают на свете — нет света, нет сигнала — и ты требуешь от спящего тела вести себя как бодрствующее. Это биология, а не нехватка силы воли.
Самый ранний восход — около 04:39 в июнь, а самый поздний — около 08:00 в январь. В помесячной таблице на этой странице указано время на 15-е число каждого месяца.
Когда в городе Зелёна-Гура самое тёмное утро?
Около январь, когда солнце встаёт только к 08:00. Если ты встаёшь раньше, то просыпаешься в биологическую ночь — твои внутренние часы ещё не получили сигнал света, и именно поэтому зимние утра даются так тяжело.
Почему вставать до восхода намного тяжелее?
Потому что твои биологические часы работают на свете, а не на цифрах будильника. Утренний свет выключает мелатонин и запускает рост кортизола, который заставляет чувствовать себя бодрым. До восхода ничего этого не произошло, поэтому тело всё ещё в ночном режиме, когда звонит будильник.
Почему люди просыпаются вовремя с Captain Wake
Не потому что он громче. Потому что он убирает все способы, которыми полусонный мозг уговаривает тебя остаться в кровати.
1
Здесь нечего нажать
Смахнуть будильник — рефлекс, который получается во сне. Миссия требует включить думающий мозг, а когда он включился, снова провалиться в сон гораздо сложнее.
2
Его не обмануть
Закрой приложение, перезагрузи телефон, переведи в беззвучный, убавь громкость. Будильник вернётся и будет звонить, пока миссия не выполнена.
3
Он поднимает тебя на ноги
Миссии с фото и штрих-кодом привязаны к месту в другой комнате: чтобы выключить звук, надо встать и дойти. Из кровати это не подготовить заранее.
4
Он чинит вечер, а не только утро
Прогноз сна перед сном, напоминания о времени ложиться и серии подъёмов — потому что проблема шести утра обычно начинается в час ночи.
Темнота за окном — не та причина, которую принимает твой будильник.
Captain Wake звонит, пока ты не выполнишь задание в реальном мире — даже в самый поздний и тёмный восход в году.
