20'li yaşlarımın çoğunda disiplinli insanların farklı bir tür olduğunu düşünüyordum. Şikayet etmeden erken kalkıyorlardı. Şubat ayında yağmurlu bir Salı gecesi spor salonuna gidiyorlardı. Burger orada dururken salatayı yiyorlardı. Onlara bakar ve benden daha iyi bir iç yazılım çalıştırdıklarını varsayardım — irade güç ölçerlerinin sadece daha yüksek bir tavanı olduğunu, bazı insanların uzun olması gibi.
Bu yanlıştı. Yanlış olduğunu anlamam utanç verici kadar uzun sürdü. Bu makalenin geri kalanını açarak harcayacağım gerçek şu ki, disiplin bir duygu değildir ve bir kişilik özelliği değildir. Doğru seçimin en az direnç yolu haline gelmesi için kendi etrafınızda inşa ettiğiniz bir sistemdir. Disiplinli insanlar kötü benlikleriyle günlük bir güreş maçı kazanmıyor. İşleri öyle düzenlediler ki güreş maçı olmuyor.
Motivasyon Bir Yalancıdır
Bunu önce halledelim çünkü daha disiplinli olma hakkındaki her makale bunun etrafında döner. Motivasyon güvenilmezdir. Aslında uzun vadeli tutarlılığa aktif olarak düşmandır, çünkü motivasyon bir duygudur ve duygular kontrolünüz dışındaki faktörlere göre gelir ve gider — ne kadar uyuduğunuz, ne yediğiniz, patronunuzun pasif-agresif olup olmadığı, dışarıda gri olup olmadığı.
Spor salonu alışkanlığınız spor salonuna gitmek istemenize bağlıysa, spor salonuna kabaca %40 oranında gideceksiniz. Yazı alışkanlığınız yazmak istemenize bağlıysa, ayda iki kez iki saat yazacaksınız ve kendinize yazar diyeceksiniz. Hepimiz bunu yaptık. Yıllar boyunca en az dört farklı kimlikle bunu yaptım — koşucu, yazar, meditatör, sağlıklı beslenen. Her biri istemediğim Şubat'taki bir Salı öldü.
İmrendiğiniz disiplinli kişi her zaman o şeyi yapmak isteyen biri değildir. Şeyi yapmayı, o şeyi yapma hakkındaki duygudan ayrıştırmış biridir. Bunlar hayatlarında tamamen ayrı iki değişkendir. Şey her halükarda olur. Duygu sadece havadır.
"Sistem" Aslında Ne Demek
Üretkenlik insanları "disiplin bir sistemdir" dediklerinde, genellikle bunu garip bir şekilde soyut bırakırlar. Somut hale getireyim. Bu bağlamda bir sistem, doğru şeyi yapmak için anlık olarak vermeniz gereken kararların sayısını azaltan, çevrenizin, varsayılanlarınızın veya taahhütlerinizin herhangi bir düzenlemesidir.
İşte düşük riskli bir örnek. "Sabahları spor salonuna gitmeye çalışırdım." Denemek, gidip gitmeyeceğime her sabah karar vermem gerektiği anlamına geliyordu. Bu da her sabah kendimle bir müzakere yaptığım anlamına geliyordu ve bu müzakere sabah 6:30'da yatakta yapılıyordu, kendimin en zayıf versiyonu olduğum yerde ve müzakere tam olarak beklediğiniz şekilde gitti. Beş sabahta yaklaşık birinde gerçekten giderdim. Diğer dördü, kendimi makul görünen bir dizi rasyonalizasyonla bundan vazgeçirirdim.
Sonra bir şeyi değiştirdim. Bir gece önceden spor kıyafetlerimi banyo tezgahına koymaya başladım. Bir çekmecede değil. Bir sandalyenin üstünde katlanmış değil. Tezgahın üstünde, dişlerimi fırçalamaya gittiğimde göreceğim yerde. Ayakkabılar kapıda. Spor çantası paketli.
Aniden, spor salonuna gitmek yatakta verdiğim bir karar değildi. Geçmiş benliğimin zaten karar verdiği bir şeydi ve şimdiki ben sadece planı uyguluyordu. Uyum beşte birden kabaca beşte dörde çıktı. İrade gücüm hakkında hiçbir şey değişmedi. Sadece karar noktasını kaldırdım.
İşte bir sistem. Çok küçük. Hiçbir şey gibi görünüyor. Ve tutarlılığımı iki katından fazla artırdı.
İrade Gücünü Yenen Sistemlere Örnekler
Bunları aramaya başladığınızda her yerdeler. Hayatınızdaki disiplinli insanlar onlarcasını çalıştırıyor, çoğunlukla farkında bile olmadan. İşleri yolunda olan insanlardan çaldığım bazılarını anlatmama izin verin.
"Evde abur cubur yok" sistemi. Saat 10'da kilerdeki kurabiyelerin yanından beyaz parmaklı yollarını geçmiyorlar. Kilerde kurabiye yok. Karar, karar verme kapasitelerinin en yüksek olduğu yerde, gece 10'da, en düşük olduğu zamanda değil, marketteyken verildi. Evinizde olmayan kurabiyeler hakkında dünyadaki en disiplinli kişi olabilirsiniz.
"Tasarrufa otomatik yatırma" sistemi. Disiplinli tasarruf sahipleri her ay harcama dürtüsüne kahramanca direnmiyor. Para görmeden önce gitti. Çek hesaplarında basitçe daha az var. Geri kalanlarla istedikleri kadar dürtüsel olabilirler.
"Çalışırken telefon başka odada" sistemi. Kararlılıkla sürdürmeniz gereken bir üretkenlik hack'i değil. Fiziksel bir düzenleme. Telefon erişim mesafesinde değil. Onu almak ayağa kalkıp yürümeyi gerektirir. Sürtünme genellikle vücut isteği tamamlamadan önce dürtünün ölmesi için yeterlidir.
"Kalkmadan kapatamayacağınız alarm" sistemi. Bu kendi kalbime en yakın olanı çünkü sabahlar benim en büyük tek disiplin başarısızlığımdı. Alarmı kurardım, erteler ve erteler ve ertelerdim ki 20 dakika geç ve stresli ve geride kalana kadar. Sonra alarm kapanmadan önce fiziksel bir görevi tamamlamanızı gerektiren Captain Wake'i kullanmaya başladım — genellikle belirli bir şeyin fotoğrafı. Erteleme düğmesi yok. Kapatma yok. Kalkıp kalkmama kararı elimden alındı. Alarm durduğunda, dikim ve yürüyorum ve sabah çoktan başlamış. Tezgahta spor kıyafetleriyle aynı ders. Daha disiplinli olmadım. Sadece karar noktasını kaldırdım.
Bu Yaklaşımın Neden Yeterince Konuşulmadığı
Disiplinin bir sistem yerine bir duygu veya erdem olarak çerçevelenmesinin bir nedeni var ve sinir bozucu. "Sadece daha fazla irade gücüne ihtiyacınız var" çerçevesi, "varsayılan davranışınız değişene kadar çevrenizi yeniden düzenlemeniz gerekir" çerçevesinden daha fazla kitap satar. Biri kahramanca geliyor. Diğeri bir iç tasarım ipucu gibi geliyor.
Ama kahramanca çerçeve yanlış ve yanlıştan da kötüsü, aktif olarak zararlı. Tutarlı olamıyorsanız, sorunun karakteriniz olduğunu söylüyor. Yani düştüğünüzde sisteminizi sorun gidermezsiniz — temelden zayıf bir insan olup olmadığınız konusunda spirale girersiniz. Yıllarca bunu yaptım. Bir alışkanlıkta başarısız olur, tembel olduğum sonucuna varır ve alışkanlığın etrafındaki çevrenin onu desteklemek için kurulup kurulmadığını bir kez bile incelemezdim. Asla değildi, çünkü bunu yapmayı hiç düşünmemiştim.
Kendi davranışım hakkında bir mühendis gibi düşünmeye başladığımda — başarısızlık noktası nedir, arıza nerede oluyor, hangi girdi çıktıyı değiştirebilir — tüm sorun çözülebilir görünmeye başladı. Bir gecede çözülmedi. Ama çözülebilir.
Kendi Sistemlerinizi İnşa Etmeye Nasıl Başlayacağınız
Kısa yol şu: en uzun süredir başarısız olduğunuz tek alışkanlığı seçin ve daha çok denemek yerine kararın nerede gerçekleştiğine bakın. Günde daha iyi benliğinizin daha kötü benliğinize tartışmayı kaybettiği anı bulun ve tartışmanın olmaması için o an hakkında neyi değiştirebileceğinizi sorun.
Spor salonunda başarısız mı oluyorsunuz? Karar sabah sıcak yorganların altında veriliyor. Bunu çözün, antrenmanın kendisi için değil. İyi yemekte başarısız mı oluyorsunuz? Karar markette ve kilerde, akşam yemeğinde değil. Orada çözün. Zamanında kalkmakta başarısız mı oluyorsunuz? Karar alarm çaldığında ve uykuya geri dönen sürtünmesiz bir yolunuz olduğunda veriliyor. Sürtünmesiz yolu kaldırın. Bilinç yolunu tek mevcut yol yapın.
Öz disiplin, gerçek disiplin, tekrarda bunun sadece bu. Karar noktasını bulun. İstemediğiniz seçeneği kaldırın. İstediğiniz seçeneği varsayılan yapın. Bunlardan yeterince yığın ve dışarıdan disiplinli bir kişi gibi görünmeye başlarsınız — komik, çünkü içeriden hile gibi hissettiriyor. Hiçbir şeyin üstesinden kararlılıkla gelmiyorsunuz. Sistemler işi yapıyor.
Tam olarak amacın bu. En iyi disiplin yüksek sesli değildir. Hayatınızın sessiz bir düzenlemesidir, yani her sabah kahraman olmanız gerekmez. Sadece kendiniz için zaten döşediğiniz yolu izlemeniz gerekir.
