Yazın en tepe noktasında (Haziran) yaklaşık 05:08 ile yılın en karanlık döneminde (Ocak) yaklaşık 06:56 arasında değişir. Ay ay saatler aşağıdadır.
Güneş 06:56 olmadan doğmuyor mu? Alarmınız zifiri karanlıkta çalıyor.Captain Wake, içinden uyuyamayacağınız alarmdır — durdurmak için gerçek bir görevi tamamlayın.
Katmandu şehrinde her ayın 15'inde gün doğumundan gün batımına, yerel saatle, 2026:
Katmandu şehrinde aya göre gün ışığı penceresi — her çubuğun üstü gün doğumu, altı gün batımıdır (yerel saat).
Aya göre gün doğumu, gün batımı ve gün ışığı
Ay
Gün doğumu
Gün batımı
Gün ışığı
Ocak
06:56
17:31
10h 34m
Şubat
06:42
17:55
11h 13m
Mart
06:15
18:13
11h 58m
Nisan
05:40
18:29
12h 49m
Mayıs
05:16
18:46
13h 30m
Haziran
05:08
19:01
13h 53m
Temmuz
05:18
19:02
13h 44m
Ağustos
05:35
18:44
13h 09m
Eylül
05:50
18:11
12h 21m
Ekim
06:04
17:36
11h 32m
Kasım
06:25
17:13
10h 48m
Aralık
06:47
17:12
10h 24m
Sabahlarınızı mahveden aylar
Yılın en geç gün doğumu geldiğinde, alarmınız gözlerinize hiç gün ışığı ulaşmadan çalar. Sirkadiyen ritminiz ışıkla çalışır — ışık yoksa, sinyal de yoktur — yani uyuyan bir bedenden uyanık gibi davranmasını istiyorsunuz. Bu bir irade eksikliği değil, biyolojidir.
En erken gün doğumu Haziran ayında yaklaşık 05:08, en geç gün doğumu ise Ocak ayında yaklaşık 06:56 civarındadır. Bu sayfadaki ay ay tablo, her ayın 15'ini kullanarak saatleri listeler.
Katmandu şehrinde sabahları en karanlık zaman ne zaman?
Ocak ayı civarında, güneşin ancak yaklaşık 06:56 sularında doğduğu zaman. Bundan önce kalkarsanız biyolojik gecede uyanıyorsunuz — beden saatiniz henüz hiç ışık sinyali almamıştır, kış sabahlarının bu kadar zor gelmesinin nedeni tam olarak budur.
Gün doğumundan önce uyanmak neden çok daha zor?
Çünkü sirkadiyen ritminiz saatlerle değil, ışıkla çalışır. Sabah ışığı melatonini kapatır ve sizi uyanık hissettiren kortizol yükselişini tetikler. Gün doğumundan önce bunların hiçbiri gerçekleşmemiştir, bu yüzden alarm çaldığında bedeniniz hâlâ gece modundadır.
İnsanlar zamanında kalkmak için neden Captain Wake kullanıyor
Daha yüksek sesle çaldığı için değil. Yarı uykulu beyninin seni yatağa geri döndürdüğü bütün yolları kapattığı için.
1
Basacak bir düğme yok
Alarmı kaydırıp kapatmak uykudayken bile yapabildiğin bir refleks. Görev ise düşünen beynini açmanı ister; o açıldıktan sonra tekrar dalmak çok daha zordur.
2
Kandırmak mümkün değil
Uygulamayı kapat, telefonu yeniden başlat, sessize al, sesi kıs: alarm kendini yeniden kurar ve görev gerçekten bitene kadar çalmaya devam eder.
3
Seni gerçekten ayağa kaldırır
Fotoğraf ve barkod görevleri başka bir odadaki bir noktaya bağlıdır; sesi kesmenin tek yolu kalkıp oraya yürümektir.
4
Sabahı değil, geceyi düzeltir
Yatmadan önce uyku tahmini, yatma saati hatırlatmaları ve kalkış serileri — çünkü sabah altının sorunu genellikle gece birde başlar.
Dışarısının karanlık olması, alarmınızın kabul ettiği bir mazeret değildir.
Captain Wake, gerçek dünyada bir görevi tamamlayana kadar çalmaya devam eder — yılın en geç, en karanlık gün doğumunda bile.
