Приблизно від 13h 40m у місяці червень до 10h 36m у місяці грудень — розмах близько 3h 04m за рік. Графік і повна таблиця нижче.
10h 36m світлового дня у місяці грудень роблять ранки нестерпними.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Тривалість світлового дня в місті Богра на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Богра. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
10h 45m
06:50
17:35
лютий
11h 19m
06:38
17:57
березень
11h 59m
06:13
18:12
квітень
12h 44m
05:41
18:25
травень
13h 20m
05:20
18:40
червень
13h 40m
05:14
18:54
липень
13h 33m
05:23
18:55
серпень
13h 01m
05:37
18:39
вересень
12h 19m
05:49
18:08
жовтень
11h 36m
06:01
17:37
листопад
10h 57m
06:19
17:16
грудень
10h 36m
06:40
17:16
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Дивись також: час сходу сонця, час заходу сонця в місті Богра, калькулятор сну.
Часті запитання
Скільки годин світлового дня в місті Богра?
Тривалість коливається приблизно від 13h 40m у найдовшу пору року (червень) до близько 10h 36m у найкоротшу (грудень) — розмах близько 3h 04m.
Коли найкоротший день у місті Богра?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці грудень, коли світлового дня близько 10h 36m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
