Калькулятор сну

Швидка відповідь

Відрахуйте від часу підйому цикли по 90 хвилин і додайте ~15 хвилин на засинання. Оберіть свій час нижче.

Якщо треба встати о…

Оберіть час будильника — побачите всі часи відбою на межах циклів.

Оберіть, коли гасите світло, — побачите, на котру ставити будильник.

Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.

Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.

Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.

Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.

Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.