Тривалість світлового дня в місті Єна на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Єна. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
8h 25m
08:11
16:36
лютий
10h 02m
07:28
17:30
березень
11h 49m
06:29
18:18
квітень
13h 48m
06:20
20:08
травень
15h 31m
05:25
20:56
червень
16h 30m
05:00
21:30
липень
16h 06m
05:17
21:23
серпень
14h 36m
06:01
20:37
вересень
12h 41m
06:49
19:31
жовтень
10h 47m
07:37
18:23
листопад
8h 58m
07:30
16:28
грудень
7h 58m
08:11
16:08
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Дивись також: час сходу сонця, час заходу сонця в місті Єна, калькулятор сну.
Часті запитання
Скільки годин світлового дня в місті Єна?
Тривалість коливається приблизно від 16h 30m у найдовшу пору року (червень) до близько 7h 58m у найкоротшу (грудень) — розмах близько 8h 32m.
Коли найкоротший день у місті Єна?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці грудень, коли світлового дня близько 7h 58m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
