Тривалість світлового дня в місті Ле-Ман на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Ле-Ман. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
8h 48m
08:45
17:33
лютий
10h 14m
08:07
18:21
березень
11h 50m
07:14
19:04
квітень
13h 38m
07:11
20:49
травень
15h 09m
06:22
21:31
червень
16h 01m
06:00
22:01
липень
15h 40m
06:16
21:56
серпень
14h 20m
06:54
21:15
вересень
12h 37m
07:37
20:14
жовтень
10h 54m
08:19
19:13
листопад
9h 17m
08:06
17:23
грудень
8h 24m
08:43
17:07
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Дивись також: час сходу сонця, час заходу сонця в місті Ле-Ман, калькулятор сну.
Часті запитання
Скільки годин світлового дня в місті Ле-Ман?
Тривалість коливається приблизно від 16h 01m у найдовшу пору року (червень) до близько 8h 24m у найкоротшу (грудень) — розмах близько 7h 37m.
Коли найкоротший день у місті Ле-Ман?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці грудень, коли світлового дня близько 8h 24m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
