Приблизно від 14h 16m у місяці грудень до 10h 01m у місяці червень — розмах близько 4h 15m за рік. Графік і повна таблиця нижче.
10h 01m світлового дня у місяці червень роблять ранки нестерпними.Captain Wake — це будильник, який не проспиш: щоб він замовк, виконай справжню місію.
Тривалість світлового дня в місті Мандура на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Мандура. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
14h 03m
05:25
19:29
лютий
13h 15m
05:55
19:10
березень
12h 20m
06:17
18:37
квітень
11h 19m
06:39
17:57
травень
10h 28m
07:00
17:29
червень
10h 01m
07:18
17:19
липень
10h 12m
07:18
17:29
серпень
10h 54m
06:56
17:50
вересень
11h 52m
06:18
18:09
жовтень
12h 51m
05:38
18:29
листопад
13h 46m
05:09
18:56
грудень
14h 16m
05:05
19:21
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Дивись також: час сходу сонця, час заходу сонця в місті Мандура, калькулятор сну.
Часті запитання
Скільки годин світлового дня в місті Мандура?
Тривалість коливається приблизно від 14h 16m у найдовшу пору року (грудень) до близько 10h 01m у найкоротшу (червень) — розмах близько 4h 15m.
Коли найкоротший день у місті Мандура?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці червень, коли світлового дня близько 10h 01m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
