Тривалість світлового дня в місті Марбелья на 15-те число кожного місяця, 2026:
Тривалість світлового дня по місяцях у місті Марбелья. Найдовший і найкоротший місяці виділено.
Місяць
Світловий день
Схід сонця
Захід сонця
січень
9h 56m
08:31
18:28
лютий
10h 52m
08:09
19:00
березень
11h 55m
07:32
19:27
квітень
13h 07m
07:47
20:54
травень
14h 06m
07:14
21:20
червень
14h 38m
07:02
21:40
липень
14h 25m
07:13
21:39
серпень
13h 34m
07:38
21:12
вересень
12h 27m
08:02
20:29
жовтень
11h 18m
08:27
19:45
листопад
10h 15m
07:58
18:12
грудень
9h 41m
08:25
18:06
Чому розмах світлового дня керує твоїми ранками
Світло — головний сигнал для твого біологічного годинника. Короткі зимові дні дають слабший і пізніший сигнал, тож ти дедалі частіше прокидаєшся у темряві — і саме тому той самий будильник улітку дрібниця, а взимку катування. Це проблема світла, а не дисципліни.
Дивись також: час сходу сонця, час заходу сонця в місті Марбелья, калькулятор сну.
Часті запитання
Скільки годин світлового дня в місті Марбелья?
Тривалість коливається приблизно від 14h 38m у найдовшу пору року (червень) до близько 9h 41m у найкоротшу (грудень) — розмах близько 4h 57m.
Коли найкоротший день у місті Марбелья?
Приблизно у зимове сонцестояння в місяці грудень, коли світлового дня близько 9h 41m. Саме тоді ранки найтемніші, а прокидатися найважче.
Чому найважче вставати у найкоротші дні?
Бо будильник спрацьовує, коли ще темно, перш ніж денне світло сягне очей, щоб вимкнути мелатонін і запустити зростання кортизолу, від якого відчуваєш себе бадьорим. Біологічно це ще ніч.
Чому люди прокидаються вчасно з Captain Wake
Не тому, що він гучніший. Тому, що він прибирає всі способи, якими напівсонний мозок умовляє тебе залишитися в ліжку.
1
Тут нема чого натиснути
Змахнути будильник — рефлекс, який виходить уві сні. Місія вимагає увімкнути мислячий мозок, а коли він увімкнувся, знову заснути значно важче.
2
Його не обдурити
Закрий застосунок, перезавантаж телефон, увімкни беззвучний, зменш гучність: будильник повернеться й дзвонитиме, доки місію справді не виконано.
3
Він піднімає тебе на ноги
Місії з фото та штрих-кодом прив'язані до місця в іншій кімнаті, тож єдиний спосіб зупинити звук — встати й дійти туди.
4
Він лагодить вечір, а не лише ранок
Прогноз сну перед сном, нагадування про час лягати та серії підйомів — бо проблема шостої ранку зазвичай починається о першій ночі.
Короткі дні, темні ранки — будильник, який усе одно тебе підніме.
Captain Wake дзвонить, поки ти не виконаєш реальну місію. Ніякого «ще п’ять хвилин», ніякого свайпу — і знову спати.
